Tenis meja
|
1. Sejarah olahraga permainan tenis meja: Sejarah munculnya olaharaga permainan tenis meja di dunia, dan perkembangan permainan tenis meja di indonesia 2. Peralatan dan perlengkapan permainan tenis meja: Ukuran lapangan tenis meja, ukuran bet, ukuran net, dan ukuran bola. 3. Teknik memegang bet dan teknik posisi bersiap sedia (Stance) : Shakehands grib, penhold grib, seemiller grib, posisi siap menghadap penuh ke arah meja (square stance) dan posisi siap menyamping (side stance). 4. Latihan teknik dasar permainan tenis meja: Permainan shadow, teknik merasakan bola, dan teknik pukulan mendorong. 5. Teknik gerakan kaki (footwork): teknik gerakan dasar kaki langkah tunggal (single step), teknik gerakan dasar kaki langkah maju (stride), teknik gerakan dasar kaki langkah samping (side step), teknik gerakan dasar kaki langkah menyilang (crossover step), dan teknik gerakan dasar kaki loncatan (skip). 6. Teknik pukulan servis forehand, servis backhand, dan servis variasi 7. Teknik pukulan forehand drive dan backhand drive 8. Teknik pukulan forehand push dan backhand push 9. Teknik pukulan forehand chop dan backhand chop 10. Teknik pukulan forehand flick dan backhand flick 11. Teknik pukulan forehand block dan backhand block 12. Teknik pukulan forehand smash dan backhand smash 13. Keterampilan bermain tenis meja 14. Peraturan, ketentuan, dan perwasitan permainan tenis meja |
Renang Dasar
Renang adalah olahraga yang dilakukan di air, dengan menggerakkan tubuh (tangan dan kaki) agar tidak tenggelam
TP Atletik Dasar (PJK 1)
matakuliah ini mengajarkan tentang teori paraktek cabang olahraga atletik. olahraga atletik merupakan olahraga yang terdiri dari cabang olahraga lari, lompat dan lempar.